想要更健康的心脏? 每天都这样做

这里有一些你每天都可以做的简单的事情，对你的心脏有多方面的好处.

这听起来可能像一桶猴子，但一天笑一次可能正是医生的要求. 研究表明，开怀大笑不仅对你的心脏有益, 但可能会改善你的心脏的长期健康.

笑的最大好处之一是它有助于减轻压力. 长期的压力会增加许多健康问题的风险, 心脏病发作, 中风和糖尿病导致抑郁和焦虑.

除了缓解压力，研究表明笑还可以:

• 降低血压
• 减少动脉炎症
• 增加高密度脂蛋白(“好”胆固醇)
• 促进血液流动
• 减轻疼痛
• 减少肌肉紧张
• 增强免疫系统
• 提高士气
• 提供能量提升
• 丰富生活品质 

尽管这方面的研究有限, 每天笑一笑可能正是你所需要的，可以保持你的心脏健康，提高你的整体幸福感.

不幸的是，成年人很少笑. 孩子平均每天笑300-400次. 但成年人平均每天只笑26次. 作为成年人，我们不太可能活在当下，只是开怀大笑. 但你没有理由不笑一笑. 它对你的心脏有多方面的好处.

如果你正在寻找一种简单的方法来改善你的健康，不要忘记每天都笑. 很有趣. 它是免费的. 这很容易做到. 和有趣的人出去玩，读一本幽默的书，给自己讲个笑话，或者看一部愚蠢的电影. 笑是会传染的，可以帮助你处理生活中的困难. 它还能增进人际关系，让你感觉良好.