夏天的乐趣会毁掉你的饮食吗?

夏天的乐趣往往等于夏天的挥霍. 以下是如何控制款待的方法.

我们最喜欢的许多夏季活动都与食物有关. Trips to the beach, ballpark, 街头集市或当地的冰淇淋摊经常诱使我们沉迷于那些被认为不健康的食物.

无论你是无法想象一场没有热狗的球赛，还是把沙滩日作为吃漏斗蛋糕或你最喜欢的填空夏日大餐的借口, 你可能会想，你无忧无虑的态度是否会长期破坏你的饮食习惯.

事实是，如果你大部分时间都吃得健康，偶尔享受一下奢侈也是可以的. Of course, 如果你有特殊的健康状况，你应该避免一些食物, 但健康饮食的关键是平衡和适度.

如果你想偶尔放纵一下，那就去吧. 只要注意你吃了什么和吃了多少. 然后回到正轨. 但如果你喜欢在享受你最喜欢的夏日消遣时选择更健康的食物, here are some tips:

At the Beach

海滩是一个完美的地方，你可以带上自己的冰箱，里面装满健康的零食. 带上三明治、切好的蔬菜、新鲜的水果和大量的瓶装水来保持身体的水分. 想吃漏斗蛋糕、棉花糖或披萨吗? 让你的食物有价值，坚持吃一小份.

At a Street Fair

美食往往是夏季集市的亮点. 但在你开始享受一顿又一顿大餐之前, 调查一下选项，选择一件你“必须拥有”的东西.然后在下午剩下的时间里，一边欣赏风景，一边走几步.

At the Ballpark

而热狗和薯条似乎是完美的球赛餐, 现在大多数棒球场都有很多其他的食物选择. 在出发前吃一顿饭(你会省钱)，如果你还想要大致的票价, 选择一小袋花生或爆米花(不要放黄油)!).

At the Ice Cream Shop

我们明白了——你不能去冰淇淋店点水果. 但你可以选择最小的尺寸，品尝它的味道. 如果你要一个蛋筒，选择一个糖或威化蛋筒而不是华夫饼蛋筒. 不要放太多配料.

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